#동맥경화 #건강식단 #심혈관건강 #식습관 #예방 #건강정보 #영양소 #운동 #식이섬유 #건강한생활1 동맥경화에 안좋은 음식: 건강을 지키기 위한 필수 정보 동맥경화에 안 좋은 음식은 우리의 심혈관 건강에 큰 영향을 미칠 수 있어요. 특히 현대인의 식습관은 동맥경화의 주요 원인 중 하나로 지목되고 있죠. 오늘은 동맥경화에 안 좋은 음식에 대해 자세히 알아보도록 할게요.1. 고지방 음식의 위험성1-1. 포화지방의 함정포화지방은 주로 동물성 지방에서 발견되며, 고기, 유제품, 그리고 일부 식물성 기름에 많이 들어 있어요. 이러한 지방은 혈중 콜레스테롤 수치를 높여 동맥경화를 유발할 수 있답니다. 예를 들어, 소고기나 돼지고기 같은 고지방 육류를 자주 섭취하면 심혈관 질환의 위험이 증가해요.1-2. 트랜스지방의 악영향트랜스지방은 가공식품에서 흔히 발견되며, 마가린, 패스트푸드, 그리고 과자에 많이 들어 있어요. 이 지방은 LDL 콜레스테롤을 증가시키고 HDL 콜레.. 2024. 10. 17. 이전 1 다음
